はぁ〜

2018.04.12 by 志水久容

こんばんは❗️

本日も1日、お疲れ様でした

ため息からです(笑)が

くらい話ではありませんよ❗️

体力、本当に低下してます

2年前なら駅の階段もスイスイ〜

運動♫運動♫っと思って

でも、2年前に体調を崩した時から…

ついついエスカレーター

ついついエレベーター

今日から駅の階段利用を積極的に!

階段を

5段上がると約0.7kcal

10段上がると約1.4kcal

2.0段で約2.8kcal

これも生活習慣ですよね〜

参考にさせて頂いたのは

https://konarebi.com/stairs-of-the-station/

駅の階段に貼ってくれてるなんて、なんともお茶目な駅長さんです

今日も1.01

↑ ↑↑ もいいこと教えて頂きました٩(^‿^)۶

危うく、エスカレーターの列へ💦

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